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鹅蛋清吃了会长胖吗?鹅蛋的热量是多少
2024-07-11 23:51:38 来源: 】【繁体
鹅蛋,生活中常见的一种食物,深受人们的喜爱和欢迎,很多人喜欢吃。营养价值以及食用价值比较高,适量食用具有一定补中益气、清脑益智以及促进发育等功效作用,所以说鹅蛋是性温的,那鹅蛋的热量是多少?下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

鹅蛋清吃了会长胖吗?鹅蛋的热量是多少

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鹅蛋清吃了会长胖吗?

不会。鹅蛋蛋清中的主要成分为蛋白质,不含有脂肪以及胆固醇成分,所以适量食用鹅蛋的蛋清是不会导致长胖的。但一定不可过量食用,否则会导致蛋白中摄入过多,从而会增加肾脏负担从而引发机体产生不适,建议一天吃1-2个的鹅蛋蛋清即可。

鹅蛋清吃了会长胖吗?鹅蛋的热量是多少

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鹅蛋的热量是多少

鹅蛋相比其他食物,热量并不算高,每100克鹅蛋含196大卡的热量,而且其蛋白质含量丰富,每100克的鹅蛋含蛋白质11.1克,食用后饱腹感强,维持饱腹的时间也较久,可减少其他高热量食物的摄入,从而有助于减肥瘦身,但不要每天都食用一个鹅蛋,最好是能够隔上1-2天左右食用一次鹅蛋为宜,尤其是处于孕期、胆固醇高时期的人群,以免增加体内胆固醇量,从而影响身体健康。

鹅蛋清吃了会长胖吗?鹅蛋的热量是多少

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鹅蛋的食用方式

1、煮食。鹅蛋和鸡蛋一样,是可以直接水煮食用的,只需要将其放在水中煮10-15分钟左右即可。

2、炒食。首先准备适量鹅蛋、青椒、红萝卜、香葱、蒜末、姜末、胡椒粉、五香粉、糖、香菜;将辅料处理好备用;将鹅蛋打在碗,加入香葱、香菜、盐、胡椒粉打匀;平底锅加入适量油,油七成热下姜蒜爆香,姜蒜微微发黄加入青椒和胡萝卜,中大火煸炒至发软,加入五香粉、盐糖、青椒和胡萝卜摊匀,加入鹅蛋液,转中小火烙至蛋液稍微凝固,翻炒至蛋液熟即可。

总结:鹅蛋营养丰富,正常情况下每天吃一个鹅蛋对人体来说是有好处的,但也要考虑到自身身体的实际情况。

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科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:常识大全
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