黑甜玉米含铁高，是补血食品。铁是人体很重要的元素之一，黑甜玉米几种微量元素含量远远高于其它谷类作物，能提高人体免疫力、补肾养颜，是现在人们也叫喜欢吃的一种粗粮食物。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
1
黑玉米一天可以吃几根？
玉米虽然对身体有一定的好处，但是也不是吃的越多越好，因此人们在每日进食玉米的时候，一定要控制摄入量，最好一天1~2根即可。
1、玉米一次性进食过多，会加重胃肠道负担，出现消化不良等症状现象。
2、长期单一过量食用玉米，很容易出现维生素PP缺乏症，从而出现一些皮肤粗糙、角化过度等外在表现。
2
黑玉米怎么煮好吃
步骤
1、鲜玉米剥去外侧的厚皮
2、留内层两层薄皮，去掉玉米须，放水中洗净
3、锅中加入适量清水
4、放入洗好的玉米，水要没过玉米的表面
5、大火煮开后加入1勺盐
6、盖上盖子煮15分钟
7、玉米煮好后要立即捞出沥干水分
8、切开即可食用
小贴士
煮玉米时，留最内层的两层薄皮，往水中加点盐，煮好的玉米味道更香
煮好的玉米要马上捞出沥干水分，不要长时间浸泡在煮玉米的水中，否则玉米的味道就不浓郁了
3
真空玉米可以用为微波炉吗
可以。
在超市买的真空玉米也是可以进行微波炉加热的，但是要注意加热之前要把真空玉米的包装打开，然后将玉米拿出再加热，避免微波炉将真空包装袋加热溶解，沾到玉米上再食用是不利于人体健康的。
