虽然葡萄干有入药补血的功效，但是它含糖量很高，长时间吃的话，尤其是小孩子长时间吃，加上小孩子就不好好刷牙，就会加速牙齿的损坏。而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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葡萄干可以长期吃吗？
葡萄干是由葡萄借助太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的营养以及能量，对人体的将具有一定好处，是可以适量长期食用的，并不会对人体的健康造成伤害。
但由于葡萄干中糖分含量比较高，过量食用而人体不能及时将其吸收消化时，那么是很容易转化为脂肪储存在人体中的，一般建议一天吃100-150克左右即可。
注意：一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
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葡萄干怎么吃对身体好
材料：葡萄干30g、枸杞30g、醋10ml、冰糖10g。
做法:
1、先用醋将葡萄干浸泡5分钟，洗去表面灰尘，使其泡发。
2、将葡萄干和枸杞一起放入碗中，加入适量的冰糖和少许水。
3、放入蒸锅中蒸20分钟左右即可。
蒸完后的葡萄干和枸杞子颜色会变深，是一种正常现象。
总结：葡萄干中含有比较丰富的铁元素，具有一定补血的功效，可用来治疗缺铁性贫血，因此小孩也是可以吃的！
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吃葡萄干需要用水清洗吗
因为葡萄干在制作、运输的过程中可能会沾到少量的灰沙杂质，尤其是散装的葡萄干很容易沾灰，因此如果担心葡萄干比较脏的话，可以用开水冲洗2分钟，然后将清洗完的葡萄干用干净的布擦干，再放入干净的容器内晾干或放入烤箱烘干，这样食用会比较放心。
总结：葡萄干中含有大量的糖分，同时葡萄干具有通便的效果。吃多了会引发腹泻和肥胖等症状，所以不能多吃。一天吃50克左右比较适宜，也就是2两左右。
