钙片种类很多，但不同的群体针对性的钙片也不同。成年人补钙主要是使用含有碳酸钙和维生素d3的补钙药片，碳酸钙含有丰富的钙元素，维生素d3可以促进人体对于钙元素的吸收。成年人缺钙会引起身体出现疾病症状，例如腿抽筋、关节疼痛、骨质疏松、牙痛易出血等症状。患者也可以通过饮食上进行补充，多摄入含钙丰富的牛奶、海产品、鱼肉、豆制品等。另外补钙要注意摄入量，过多的补充也会对身体造成伤害。

女性在孕期可以食用针对性的钙片补钙性较好，比如适合孕期女性食用的钙片，可以更好的帮助孕期女性身体钙质和胎儿对钙质的吸收。女性在孕期，及时的补充钙质是对身体有好处的，可以帮助胎儿更好的发育，以防身体钙质不足，影响胎儿发育，也不利于母体健康。

总结：不同的年龄对钙质的需求量是不同的，中国营养学会建议：1-4岁的孩子每日钙摄入量为600毫克，4-11岁的孩子每日钙摄入量为800毫克，50岁以上的人每天钙摄入量是1000毫克。

钙片是为了补充人体钙质而食用的，并没有一个具体停用时间，因为每个人的饮食情况不一样，对钙质的需求也不同，人体对钙吸收的速度更是有区别，所以钙片吃多久停用要根据自身的实际情况来看，可以去医院测一下血钙或者咨询医生意见。

钙很难被身体吸收，吃多了会导致便秘、骨质疏松、结石病等，甚至会影响健康。服用钙片前后2小时内，尽量不要吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，也不要喝咖啡、茶、果汁、碳酸或含酒精的饮料。否则，钙容易形成草酸钙等沉淀，不仅难以吸收，还可能形成结石。

总结：草酸在肠道中与钙结合后容易形成不溶性的沉淀物，从而影响钙的吸收。如果是含草酸的蔬菜，吃之前可以先焯水再烹饪。