吃钙不会上火。钙片是西药，没有寒热温凉的属性，所以也没有所谓的上火。钙片主要用于治疗低钙血症、过敏性疾病及骨质疏松症等。缺钙的人会出现手脚抽筋、大腿无力或者关节疼痛等症状。孩子成长比较快，所以容易低钙，有时也会出现成长痛。钙片的效果相对较慢，需要继续口服一段时间。吃钙片的同时，一定要和d3同时服用。这更有利于钙的吸收。

钙片不仅有助于补钙，而且最好通过食物补钙，促进营养均衡的吸收。对健康也有好处。可以多吃小白菜、芹菜、油菜、牛奶、豆浆等钙，有助于补钙，也有助于身体新陈代谢，骨汤、补钙，对身体都有好处。

1、首先要有营养师判断，儿童的钙摄入量在推荐量的70%以下；

2、其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙；

3、最后是排除维生素D缺乏，还是有缺钙表现的话，就需要食用钙片了。

一般有胸骨疼痛“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚；出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等现象。

如果是需要外源性的钙质，一般建议在晚上食用钙片，晚上人体进食相对于其他时候会少一些，从食物中吸收的钙质较少，还有一部分会经过尿液排出体外，这时吃钙片能够更好的吸收钙片，补充人体对钙质需求，预防夜间抽筋的情况。

如果是需要钙吸收，一般建议在餐中或者是餐后一小时食用钙片，食物和钙片一起食用，食物能够刺激胃酸的蜂蜜，加快人体对钙质的分解和吸收，吸收的钙质速度较快。

总结：需要控制每天服用钙片的数量，不要觉得多吃点补充的钙元素就会多，钙片吃多的情况下反而会出现结石的症状。