建议至少5次左右。葛根粉取自植物野葛的块根，含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种营养元素，无明显的毒副作用，一般情况下是可以天天服用的，并且它作为一种保健食品，需要较长时间服用才能起到相应的疗效，所以一般建议正常体质的人群一周至少吃5次左右，如果肠胃功能比较弱的人群，建议每周吃2-3次左右就可以了。

中药葛根粉为豆科植物野葛或甘葛的干燥根，其味甘、辛，性凉，归肺、胃经，具有发表解肌、透疹、升阳止泻、生津止渴的功效，还能起到降压、抗炎、解热、强心、改善记忆力的作用，可用于外感发热，项背强痛，麻疹不透，湿热泻痢，脾虚泄泻，热病烦渴，消渴证。

一般自身并不病症的情况下，不宜私自多服，而且葛根粉性凉，适宜和一些热性的食材一起冲泡食用，比如说桂花、大枣、龙眼、荔枝干等。

总结：葛根的解酒效果并不明显，而且做为一种药材，一旦服用不当还有可能对健康造成不良影响，因此酒醉严重的话，还是采用其他更安全的解酒方式为好。

1、准备适量葛根粉、清水，先取10克左右的葛根粉放入碗中。

2、往碗里加少量凉水，与葛根粉均匀搅拌呈稀释微微粘稠状态(水量大约为葛根粉量的一半)。

3、往碗里倒入烧开的水，边加水边慢慢搅拌，直至搅拌成半透明糊状，等温度适宜后即可食用。

总结：葛根粉主要是由葛根研磨制成的，属于中药材中的一种，适量食用具有较好的养生保健作用。