每天吃烤红薯对你的健康有好处，但一次不要吃得太多，这可能会导致肠胃不适。

烤红薯的营养成分相对较高，包括卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和果胶，这些都不容易被消化酶破坏。能有效刺激消化液分泌和肠胃蠕动，使大便通畅。因此，每天吃烤红薯对身体有好处。

不要一次吃太多烤红薯，这可能会引起肠胃不适、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、胃灼热、酸呕吐等。可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。此外，患有胃溃疡和胃酸过多的患者不宜服用。

饮食应该清淡，易于消化。你可以吃鸡蛋、动物肝脏和其他蛋白质含量高的食物。不要吃辛辣和刺激性食物，如胡椒、葱和大蒜。

需要翻面。

烤红薯时，把它翻过来，这样有利于红薯的均匀加热。里面的肉熟了，又软又粘。如果你不把它翻过来，红薯的外皮可能会很脆，里面还有一些未成熟的。尤其是放在锅底的红薯部分可能味道很重。吃这种又硬又不成熟的红薯不容易消化。吃太多也会导致腹胀、消化不良和恶心。

可以防止爆炸。

洗完红薯后，你可以用叉子在红薯上戳洞。平均来说，每个红薯都会被刺穿6到10次。穿孔应均匀分开。在红薯上打洞可以让热量渗透到红薯中，同时在红薯的烘烤过程中不会造成太大的压力，可以防止爆炸。