1.避免软床垫或硬床垫

根据老年人的睡眠习惯和生理特点，睡在太软或太硬的床上，都会影响老年人腰椎的正常生理曲度，引起腰部肌肉、韧带收缩、紧张等问题，进而导致加重腰部不适。而且，老人的体质开始下降，太软的床没有支撑，起床和躺下都很难起身。

2.身体曲线贴合床垫

让老人仰卧，家人把手伸进他的脖子、背部、腰部和臀部到大腿下面，看有没有缝隙；然后翻过来感受一下这些身体部位是否贴合床垫，如果没有缝隙和曲线贴合，说明床垫适合老人睡觉，能带来舒适感。

3.合适的长度是身高加20厘米

为老人购买床垫时，应考虑身高因素，同时为枕头和手脚留出空间。也就是说，个人身高增加20厘米为最合适的尺寸，可以让老人睡得更轻松，没有压力。

4.透气吸湿

床垫的透气性可以快速散发人体在睡眠时皮肤产生的热量和水汽，从而保证睡眠环境适宜的温度和湿度，为老年人创造更舒适的生活环境。

5、经常翻身

在购买的第一年，新床垫应每2至3个月上下翻转一次，使床垫的弹簧受力均匀，然后每六个月翻转一次。

6.定期清理

定期用吸尘器清洁床垫，但不要直接用水或清洁剂清洗。不要经常坐在床边，因为床垫的4个角是最脆弱的。长时间坐在床边很容易损坏边缘防护弹簧。

5cm厚的乳胶床垫，建议搭配弹簧席梦思使用。适用于所有体重60公斤以上、有椎间盘突出、脊椎劳损、疼痛、硬床的青少年使用；或体重低于60公斤但不喜欢床垫太软的人。

10cm厚的乳胶床垫，建议搭配椰棕床垫使用。如果想直接放在床上，也是可以的，但一般来说不如床垫。

15cm厚的乳胶床垫，不需要搭配床垫，可以放在排骨架上，也可以直接放在床上使用。

1、选购床垫时，应根据使用者的体型和性别来选择。如果是男士使用，最好选择硬棕垫，或者选择使用弹簧床垫，或者选择使用乳胶床垫。如果是女性使用，最好选择乳胶床垫，既能完美贴合用户的身体，又能塑造用户的体型。

2、选购床垫时，还应根据使用者的身体状况来选择床垫的功能。市场上有很多功能的床垫。如果使用者的身体容易酸痛、乏力，应该选择购买可以按摩的床垫。