因为晚上吃完饭以后的活动量，要比白天的活动量明显减少，晚上如果吃的比较多或者脂肪含量高的食物吃的比较多，非常容易导致体重出现明显的增加，晚上不吃饭对控制体重还是有一定帮助的。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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吸脂减肥注意什么？
1、主要适合局部脂肪堆积较多，年龄在最好在18岁到30岁，非瘢痕体质者，皮肤无松弛者。
2、要到有资质的医院去进行，不要到无证的小美容院进行，因为在有资质的医院的医生有比较完备的专业知识，对于各个抽吸部位的解剖知识非常了解，并且在抽吸脂肪时可以做到分层抽吸，能更好的达到想要的效果。
3、术前一定要和医生商量好方案，对于各种会出现的情况有一个完整的了解，有利于手术的进行以及术后的恢复。
4、抽吸脂肪时要遵循“少量多次”的原则，而且小面积的抽吸痛苦小，恢复快；大面积的抽吸创伤大，恢复慢，术后效果不能保证。
5、吸脂后体重一般不会马上下降，而且术后会有组织肿胀，所以吸脂手术1年内可以看到效果。
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跳绳减肥防伤正确方法
1：勿在水泥地等硬地上跳绳，易使关节疼痛，建议在草地或沙地。
2：穿着吸震缓冲性佳的运动鞋，减轻关节负担。
3：为了防止肌肉及关节受伤，请确实做好热身运动。
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瘦身八成靠饮食两成靠运动
瘦身卡关的因素扣除饮食，就是来自于运动强度不足够！身体会去适应你给它的压力，所以运动强度也要随着训练逐渐提升！这次示范的运动，强度较高，请斟酌体能来做，若身体无法适应就不需要勉强。若体力能适应，请连续做完后再休息，反覆多做几次。
