自我判断是否即将绝经，可以通过以下几个方面来评估：

1、年龄：女性自然绝经年龄大约在45-50岁之间。

2、月经是否规律：规律的月经周期进入围绝经期时，就会出现月经周期的改变，原来一个月一次的月经，突然出现了2-3个月来一次或更长时间来一次，很可能预示着卵巢功能已经开始衰竭，即将进入绝经期。

3、是否有相关的症状：很多女性进入绝经期的时候出现比较常见的血管舒缩症状，以及神经系统的症状，主要包括潮热、出汗、失眠、易怒、脾气暴躁、烦躁不安、性格改变等。这些都是即将进入绝经期的先兆，如果出现了上述症状，且到了相应的年龄，可以去医院检查自己的激素水平，如激素六项、MAH检测、妇科B超等相关检查，来进一步判断是否即将进入绝经期。

育龄期女性，月经周期通常每个月一次，并伴有卵 巢排卵。为了确保月经周期的规律 卵巢需要产生足够的雌激素和孕激素(调节月经的激素)。

随着年龄的增长，卵巢产生的雌激素和孕激素会减少，从而使月经和排卵的频率开始减少，最后，卵巢功能衰竭以至于月经和排卵结束，形成所谓的“绝经”。但是绝经的判断是回顾性的，只有在月经停止来潮后一年才能确认。

双侧卵巢切除、化疗和放疗等非自然因素也可损伤实用巢功能，从而引绝经。

随着女性年龄越来越大，卵巢功能会慢慢衰竭，这样就会绝经。主要体现在内分泌改变引起的各种症状。女性绝经前身体的主要变化有:

1、月经周期发生改变。女性绝经以前，月经周期的间隔开始变长，但一般几个月后又会恢复正常水平，这样月经不调和正常来月经的情况交替出现，慢慢月经就会停止。

2、月经颜色和出血量发生变化。在更年期，女性会发现经血颜色由深变浅，呈粉红色，其中有小血块存在。月经出血量也变得不正常，有些女性朋友出血量减少，有些出血量则会增多。

3、面部潮红发热。绝经期的女性，面部会有明显的血管扩张，因此会出现头晕、面部潮红、颈部发热的症状。

4、骨质疏松。卵巢功能衰退会影响到雌激素的分泌，而雌激素是维持骨骼健康的主要激素，能够促进钙的吸收。女性在绝经期卵巢功能衰退时，体内雌激素减少，因而很容易骨质疏松。

5、植物神经功能失调。在绝经前，女性会出现失眠、焦虑、抑郁、急躁、多疑等植物功神经功能失调的症状，在绝经后症状会更加严重。

6、血压波动大。在绝经期女性的心血管系统会发生变化，血压波动比较大，因此会出现胸闷、气短、心悸等症状，导致动脉粥样硬化、冠心病的发病率增加。

女性在绝经期一般会出现月经不调、面部潮热发红、骨质疏松、植物功能失调、血压波动大等症状。需要注意保养，改掉吸烟喝酒等不良生活习惯，每天保持充足的睡眠方式，性生活要有节制。在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重盆腔炎症，影响卵巢功能。