怀孕一个月的话最好不要吃雪糕，虽然天气比较热，但是不要吃冷饮，凉食物可能影响孕妇的胃肠消化功能，如果吃了雪糕引起腹泻，怀孕后又不能随便使用药物，孕妇会很遭罪，另外还影响胎儿的发育，雪糕一般不会导致发育畸形，只是太凉不利于安胎。

孕早期，胎儿对冷敏感，吃冷饮，有导致流产的可能，这种情况最好少吃或不吃。适当休息，不进行剧烈活动，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，不吃刺激性食物，保持清洁卫生，定期复查。

如果你总是久坐，熬夜，吹空调，脾脏会容易受伤。脾脏专门用于调节体内的水，脾虚弱，体内水分不会及时排出，湿气越来越多，就会腹部出现小肚子，腿上形成有象腿，这样就形成了越来越多的脂肪。

湿气也会阻挡脂肪的燃烧，就像潮湿的木头，不易着火。因此，湿气重的人，单靠运动减肥，往往很难见效。体内有湿气的人常常会感到无精打采，四肢沉重无力；皮肤爱出油长痘，眼圈浮肿，影响生活工作。

1，肉食类:营养丰富的猪肉、富含蛋白质的牛肉、冬令滋补的羊肉、暖身健体的狗肉、富有营养的鸡肉、营养价值高的鹌鹑。

2，鱼类:甲鱼、鲫鱼、草鱼、鳗鲡鱼、黃花鱼、

3，禽蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐。

4，蔬菜类:胡萝卜、香菇、大葱、山药、豆腐、土豆、山芋、大白菜、花菜等。

5，含铁食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、瘦肉、红糖、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

6，含碘食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、鱼虾等。

7，含钙的食物:牛奶、乳制品、豆类、花生、小虾米皮、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、水果等。

8，健脾补气血食物:生丽参、桂圆、红枣等。

9，减少食盐的摄入。阳虚体质食盐过多易出现肥胖、肿胀、小便不利、高血压等症。

10，忌食寒凉食物。即使比较热时，也尽量少吃冷饮或冰镇的水果、饮品。

11，适当补充维生素A、维生素C及矿物质铁、锌、硒等，有助于提高人体免疫力和适应能力。

11，进行耐寒锻炼.从秋季开始就应到户外进行耐寒锻炼，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球、乒乓球等项运动，以助气血运行为原则。不要熬夜，子夜为养阳的最佳时机。不超过晚上11点睡觉，冬天最好在晚上10点入眠。