1、避免刺激食物

有些少女在经期易发生便秘，由于便秘可造成盆腔充血，故应多喝水，少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。

2、避免过度疲劳

少女在月经期间可照旧参加活动，但由于此时机体容易疲劳，抵抗力降低，所以应避免精神和体力的过度疲劳，不宜作剧烈的运动或重体力劳动，以防造成月经量增多或经期延长。

3、避免感染

月经期由于性激素的影响，盆腔脏器充血；子宫内膜脱落，形成创面；子宫颈口松驰；阴道内的酸度也因经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。为防止细菌上行性感染，应天天清洗外阴。月经带要勤换、勤洗、晒干。

洗用质软、易吸水的纸垫或布垫，免得擦伤皮肤。禁止游泳、盆浴、阴道塞药与性交，以防止生殖道炎症。

4、避免情绪波动

少女应避免情绪波动，因为月经周期和神经精神活动密切相关，中枢神经系统的机能紊乱时，月经也会失调，因而，经期应尽可能保持精神愉快，避免过度悲伤和恼怒。

5、避免湿冷

由于过冷(尤其是冷水)容易造成卵巢功能紊乱而引起月经失调。因而，月经期尽可能避免寒冷刺激，尤其是防止下半身受凉，如下水田、洗冷水澡、淋雨、冷水洗脚和坐凉地等。

6、建立月经卡

青春期少女争取条件建立月经卡，便于早期发现怀孕、流产与月经失调等，这也是做好计划生育和防治妇女疾病的有效措施之一。

由于身体已经外界因素的影响，月经初潮不规律主要表现在：月经初潮后的头1—2年内月经常没有规律可循，可以闭经数月不行，或来几次后又中断，或提前而至。行经日期也长短不一，经量出现或多或少现象。但随着时间的推移，随着女性的身体扦器官和性腺卵巢的逐步发育成熟，月经自然会变得行规律可循，并月月准时来临。

月经量多一般是子宫肌瘤或者情绪波动的原因。

1、子宫肌瘤：如果患有子宫肌瘤疾病可能是性激素水平异常或者遗传的原因，多数会对月经造成影响，比如月经周期延长或者月经周期缩短，还会引起月经量增多，部分人会出现非月经期间阴部出血现象。

2、其他原因：正常的月经出血量为20毫升到80毫升之内，如果出血量超过80毫升，属于月经量增多，多数是月经期间过度劳累或者情绪波动的原因，通常会出现血液循环加速，还会引起月经量增多。