促进卵泡发育的食物包括谷类、豆类、坚果类和脂肪类食物等。

1、谷类：如玉米、小麦等，其中含有丰富的植物雌激素。雌激素可以促进女性卵泡发育，促进卵泡排出。

2、豆类：豆类食物也含有较多的植物雌激素，如大豆、绿豆、豆腐和豆浆等，有利于卵泡发育。

3、坚果类：日常生活中如果想促进卵泡的发育，也可以吃一些坚果。坚果富含优质雌激素，能为身体提供营养，如葵花籽、核桃、腰果、松子、杏仁和开心果等。

4、脂肪类：脂肪中含有能提高生育能力的脂肪酸，能提高卵泡质量，对女性生殖健康有很好的作用，如沙丁鱼、鲱鱼、南瓜籽和亚麻籽都富含脂肪酸。

女性卵泡监测非常有用，因为女性的卵子的生长，就可以通过B超来进行检测的。所以卵泡的监测周期是从月经开始，一般指的是，来月经的三至五天开始监测，看着涨以及涨的速度，以及是否排出来，整个过程对卵泡监测过程中，还同时可以观察子宫内膜生长，与卵泡生长是否同步。

另外通过卵泡的监测的同时，在必要的时候验血，主要是血的性激素，来对照看卵长得是否够熟，或者过熟，什么时候该排。所以同样卵泡的监测，卵子的质量以及小卵泡排卵是否不排卵，还是排卵障碍。

所以同样卵泡监测，也是需要一个周期的，对临床中非常常见，有些病人来检查，其实卵泡的生长是动态的过程，监测也要跟着动态的过程，很强调的就是要一个周期。

常言道：“吃啥补啥”，花胶就是鱼肚子的部分，食用花胶对女性子宫有一定的滋补作用，因为其其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，而且还含有大量的胶质、维生素、矿物质成分，吃后能增强身体免疫力，调节内分泌，促进细胞的修复与再生，有助于子宫内膜生长，促进卵泡发育和排卵，从而提高受孕几率，滋养暖巢，维护女性的正常生理功能。

花胶对子宫的作用它含有大量胶汁，能够调节体内的内分泌，可以治疗月经不调，加速卵巢功能恢复，促进卵泡的生长和发育，可以调节内分泌紊乱，促进子宫内膜生长，修复受损的子宫，具有丰富的营养物质，多种维生素和微量元素、脂肪、高级胶原蛋白等。有利于雌激素维持在正常的水平，从而刺激子宫内膜增生。我知道花胶有很多胶原蛋白，经常性流产、刮宫，还有子宫内膜炎症，使子宫内膜严重的受损，而子宫内膜是胶原纤维组成的，吃老鱼胶能促进它的修复，长期食用还可以增加机体的免疫力。

花胶胶原蛋白含量高，能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，促进卵泡发育和排卵，令卵巢分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，子宫内膜的血运加强，子宫内膜也会逐渐增厚。