如果没有内裤可换，可以考虑使用纸巾或卫生纸等柔软材质代替。另外，尽量避免穿过紧的裤子或裙子，让皮肤得到充分的呼吸和空气流通。最好还是尽早找到机会更换干净的内裤，保持个人卫生。

如果内裤和袜子一起洗了，可以采取以下措施进行补救：

重新洗涤：可以将内裤和袜子分开，重新进行洗涤，使用足量的洗涤剂和热水来杀死细菌和真菌。

使用漂白剂：如果是白色的内裤和袜子，可以在洗涤时加入适量的漂白剂，漂白剂具有杀菌的作用。

阳光曝晒：可以将内裤和袜子晾晒在阳光下，阳光有杀菌的作用，可以帮助去除细菌和真菌。

使用消毒液：在洗涤时加入消毒液，可以杀灭内裤和袜子上的细菌和真菌。

总之，内裤和袜子最好分开洗涤，避免交叉感染，如果不小心混洗了，可以采取以上措施进行补救。

建议内裤浸泡的时间不要过长，大约在10-15分钟左右即可。浸泡时间过长容易导致细菌滋生，反而会影响洗涤效果和内裤的卫生情况。在浸泡内裤前，可以先在水中加入适量的洗衣液或洗衣粉，然后再将内裤放入浸泡。洗涤时要充分揉搓，确保内裤表面和内部都能够清洁彻底。