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孕妇睡觉为什么不能平躺?孕妇睡姿影响宝宝胎位吗
2024-04-10 16:16:20 来源: 】【繁体
一般来说,从怀孕5个月开始孕妇最好不要长时间平躺睡觉了,因为平躺时,变大的子宫会压迫到下腔静脉,影响血液循环,下腔静脉受压后会影响体循环中的静脉血回心,此时容易导致孕妇下肢和外阴部位发生水肿或静脉曲张。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

孕妇睡觉为什么不能平躺?孕妇睡姿影响宝宝胎位吗

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孕妇睡觉为什么不能平躺?

孕妇睡觉时不是不能平躺,而是不能长期平躺。长期平躺会导致胎盘血流、孕妇血流减少,导致仰卧位低血压综合征。

很多准妈妈如果长期保持同一个睡眠姿势,会感觉很累。所以,可以适当的调节休息时的体位,但准妈妈休息时,为了尽量保证宝宝及宝妈的血液供应,应该以左侧卧位为主。

孕妇睡觉为什么不能平躺?孕妇睡姿影响宝宝胎位吗

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怀孕期间哪个姿势睡觉好

趴睡——腹部压力

趴睡的诸多不适根本不用赘述,随着肚子越来越大,你会感到像是睡在一个篮球或西瓜上一样难受,更不用说对“宝宝受压”的担心了。

仰睡——背部压力

平躺着仰睡,虽然可能会比较舒服,但实际上这会把子宫的重量都压在你的后背、肠道这两条主动脉上,而这两条主动脉是专门负责从心脏向身体下部输送血液的血管。因此,这样的压力,会造成背部疼痛、背部痤疮、消化不良、呼吸困难、血液循环不畅等问题,还可能会引起高血压、低血压,从而造成头晕。

最佳睡姿——左侧卧

把身体蜷起来,左侧卧,是最适合孕妈妈的睡姿。你可以:一条腿交叉放在另一条腿上,双腿中夹一个软枕头,这对你和宝宝而言都是很舒服的;这样的睡姿不仅可以保证血液和营养以最大流量进入胎盘,还可以提高肾功能,更好地排除体内的废物,减少踝关节、手和脚的肿胀与不适。

孕妇睡觉为什么不能平躺?孕妇睡姿影响宝宝胎位吗

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孕妇睡姿影响宝宝胎位吗

孕期睡姿对胎位没有多大的影响,但是在孕中晚期以后,在睡姿上最好选择左侧卧。为什么呢?

孕中晚期后,随着胎儿越来越大,平躺的时候,会对胎儿造成压迫,影响供氧。右侧卧会加重子宫右旋,影响血供,阻碍向胎儿供氧。所以最好的睡姿是选择左侧卧。

左侧卧也不是九十度侧身,倾斜30度左右就可以,可以在腰背部放个枕头,这样不累,还能保持睡姿。

睡着之后变了睡姿也不用过于担心,短时间不会有太大影响。夜里即使改变了睡姿,翻翻身也是没问题的,不用过于焦虑,而且如果宝宝不舒服的时候会把妈妈踹醒。

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