如果视力不好，应该多吃对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、西兰花、菠菜、玉米等绿色和黄色的水果和蔬菜，对明目有好处。鱼类、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等富含天然维生素A，对保护视力也有好处。此外，还可以用决明子、枸杞子、菊花、地黄等中药泡水。它还具有清肝明目的作用，对缓解视力下降也有帮助。如果出现视力下降，就要积极寻找原因，进行治疗。如果视力下降是由老年病理因素引起的，则需要手术治疗。单纯依靠辅食是没有明显效果的。

遮光眼罩对眼睛并没有什么不好，但前提是你购买的眼罩的质量要得到保证。一般来说，眼罩是没有什么坏处的，除了带子太紧对眼部发生挤压，这个情况是可以避免的，你在选择眼罩时使用一下就可以看出来。当然你在选择眼罩的时候最好选择柔软的材料，比如毛巾布的眼罩，绒布到眼罩等。最上等的到眼罩是真丝眼罩，不过价格会比较高。

1、要有良好的视觉环境，养成良好的阅读姿势。书眼之间的距离应为30厘米。看一些绿色背景。如果用眼约45分钟，一定要眺望远方10分钟，以促进眼睫状肌的放松。,每天坚持做眼保健操，把眼睛锻炼成米的形状，多出去晒晒太阳，让眼睛接受日光浴，保持充足的睡眠。

2、注意用眼卫生，避免频繁抓挠眼睛，以免引起感染。

3、饮食要多样化，避免挑食和对眼睛有帮助的食物，多吃维生素多的食物，适量食用。