粽子分甜粽子和咸粽子，大多属于高糖、高热量的食物，这些对于患有肥胖症、高血压、糖尿病的人群而言，都是需要避而不及的。但也不是不能吃，只是建议要少吃，正常人最好一天控制在1~3个之间，且勿连续吃，最好间隔开一段时间再吃，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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粽子除了蘸糖吃还能怎么吃？
1、熬成粥：把粽子拨开，放入锅中，加入清水可以直接熬成粥来喝，味道也不错。
2、炸来吃：将粽子切成小块，然后裹上蛋液和面包糠，下锅炸至金黄即可捞出，吃起来香脆松软，非常美味。
3、粽子小炒肉：把粽子切成小块，然后裹上淀粉，下锅与肉一起翻炒均匀，吃起来又是另一番味道。
4、凉拌粽子：把粽子切成小块，下锅煎至金黄捞出，然后加入酱油、香醋、香油、油辣子、盐和少许生抽，搅拌均匀即可，此外还可以加入一些配菜黄瓜之类的。
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粽子可以放多久
如果是新鲜的粽子，如果是放在常温下保存的话，最多是可以保存两天；如果是放于冰箱0~4℃的冷藏室中保存的话，最多可以保存一周；如果是将其放在冰箱中冷冻室中保存的话，则可以保存3个月。如果是速冻的粽子，保质期有1年左右。而如果是真空包装的粽子，保质期比较长，可以长达9个月或者是1年多。
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减肥怎么吃粽子不发胖
1、注意控量，一天不要超过一拳头大小的粽子，当天吃了粽子，下午茶推荐的零食和水果就不吃，热量平衡一下；多喝水，提高基础代谢。
2、粽子作为正餐吃，最好把粽子放在早餐或者午餐吃，这样有一天的时间可以消耗过多的热量；
3、先吃些蔬菜、豆制品、蛋类、奶类来配合，再吃小粽子，科学的就餐顺序可以避免餐后巨大的血糖波动。
4、尽量选择馅料丰富的咸味粽子，避免食物都是碳水合物营养单一，减少吃入醮料，摄入过多的糖分。
